Вход Регистрация
Всё о знакомствах

Как перестать краснеть при знакомстве

28 февраля в 18:52

Как перестать краснеть при знакомствеБывает так, что в каких-то ситуациях лицо начинает предательски краснеть. Одни люди краснеют, выступая с речью на публике, другие – после совершения ошибки. А некоторые страдают покраснением кожи каждый раз, когда сталкиваются с новыми людьми. С единичными случаями справиться легко. Сложнее дела обстоят с систематическим покраснением в присутствии незнакомых. Ведь развитие социальных контактов во многом зависит от производимого первого впечатления. Но как перестать краснеть при знакомстве? Для решения этой проблемы требуется комплекс мер. Однако, сначала нужно разобраться в причинах.

Почему при знакомстве краснеет лицо?

Истоки румянца при знакомстве скрываются в психике. Поэтому бесполезно бороться с покраснением косметическими средствами или покупать лекарства. В психологии принято выделять 3 глубинные психологические причины:

1) Низкая самооценка и неуверенность в себе. Низкая самооценка порождает неуверенность в себе, а также является главным барьером в общении. Неуверенная личность волнуется и смущается в моменты, когда необходимо показать себя с наилучшей стороны, рассказать о своей жизни, поддержать разговор. От эмоционального напряжения давление поднимается, а кровь приливает к лицу. Отсюда появляются «горящие» уши и щеки.

2) Патологический стыд. Чувство стыда – социальный феномен. Когда человеку стыдно за поступок, он обязательно краснеет. Это одна из характеристик естественного стыда. Но патологический стыд не является нормой, так как человек ощущает себя постоянно плохим, недостойным уважения, признания и любви. Конечно, если имеется такая серьезная психологическая проблема, в ситуации знакомства лицо неминуемо «зальется краской».

3) Личностная тревожность и страхи. Тревожность характера предполагает частое волнение, а также порождает страхи. Тревожный человек до знакомства накручивает себя, представляет всевозможные ошибки и промахи, боится отвержения. Таким образом образуется замкнутый круг: придя в тревожном настроении на встречу, он непременно будет вести себя странно. Испытывая реальную неловкость, от натурального оттенка лица не останется и следа.

Анализ причин покраснения при знакомстве – первый шаг к преодолению коммуникативных трудностей. Второй шаг – следовать рекомендациям.

Как наконец перестать краснеть каждый раз при знакомстве?

Итак, психологи рекомендуют 10 методов борьбы с покраснением при знакомстве:

1. Поднять самооценку можно способами:

  • разговаривать с незнакомцами через «не хочу» (спрашивать дорогу на улице, ходить на собеседования, заводить первым беседу с продавцами о товарах);
  • участие в профессиональных конференциях, выступление на публике с предварительной тщательной подготовкой;
  • выписать свои положительные качества и развивать их;
  • принятие собственных отрицательных личностных особенностей;
  • хвалить себя за достижения, прощать за ошибки с последующей коррекцией поведения.

2. В момент, когда подступает волнение, надо максимально расслабить мышцы, и напряжение снизится.

3. Глубокое дыхание успокаивает и помогает переключиться.

4. Улыбаясь, можно обмануть нервную систему и почувствовать настоящую радость.

5. Если волнующийся все-таки совершает нечто нелепое, можно открыто это обсудить.

6. Снять с себя вину за физиологические проявления организма. Тело не всегда удается контролировать, а тем более — красноту лица. Само осознание неконтролируемости явления может снизить риск возникновения румянца.

7. Регулярные физические упражнения не только прибавят уверенности за счет приобретения красивой фигуры, но и помогут урегулировать кровяное давление.

8. Легкие ежедневные медитации помогут научиться сохранять спокойствие и позитивный настрой с незнакомыми людьми.

9. Не рекомендуется употреблять алкоголь или наркотики для «храбрости». Неадекватное поведение точно не произведет хорошее впечатление, а проблема останется неразрешенной.

10. Если справиться самостоятельно трудно, лучше пойти к профессиональному психологу или психотерапевту.

Итак, на пути к избавлению от покраснения лица при знакомстве, стоит начать с любви к себе и принятия своих недостатков. Кроме того, потребуется ежедневная практика психологических методов, а также постоянное взаимодействие с окружающими. Важно помнить, что сначала будет сложно добиться реальных успехов. Однако, постепенно покраснение будет происходить все реже, а потом и вовсе исчезнет. Вместо румянца на щеках появится уверенность в себе.

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Gorod-Znakomstv.com, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!